2 maanden individuele begeleiding

om manieren te verkennen om

tot rust te komen, te herstellen of

te creëren vanuit jouw hart en intuïtie

2 maanden individuele begeleiding om te (her)ontdekken wat bij jou past, om met een glimlach op je gezicht en energie in het leven te kunnen staan


Vraag jij jezelf af waarom je het gevoel hebt dat je als enige zo moe bent, niet toekomt aan wat jij graag wilt, minder lacht en ondanks dat je anderen helpt niet de dag met een tevreden gevoel afsluit?


Je hebt van selfcare gehoord, maar weet niet goed hoe te beginnen en waar de tijd vandaan te halen. Je voelt je schuldig als je wilt gaan wandelen in het bos, dansen, schilderen of sporten, omdat er nog zoveel op jouw to do list staat.


Terwijl je eigenlijk diep in je hart wel weet wat je wilt.


+ je wilt graag wakker worden met een uitgerust gevoel. 

+ meer energie hebben gedurende de dag en vaker met een glimlach in het leven staan.

+ de dag afsluiten met minder zorgen, oververmoeidheid en meer tevredenheid


Maar nog een cursus of workshop volgen, hoe dan, wanneer dan?
De gedachte over alles geeft je alleen maar extra hoofdpijn en twijfel.


Daarom is er "De reis naar duidelijkheid"

voor degene die bereid is om de innerlijke reis te beginnen. 


Een twee maanden traject met individuele begeleiding
om te verkennen en ontdekken wat jou echt rust geeft,
hoe je voor jezelf kan zorgen en wat jou plezier brengt. 


Gevuld met creatieve activiteiten, de natuur en mindful leven


1:1 coaching is perfect voor jou als je DIEP wilt gaan en
de ondersteuning wilt krijgen waar je stilletjes naar verlangt.
Het soort dat je geeft aan je kinderen, je partner, je familie, maar nooit aan jezelf.


Ben je klaar voor een "reis naar duidelijkheid" van 2 maanden?



Iedereen ervaart wel eens stress, dit hoeft niet erg te zijn, het geeft focus en energie. Het is echter wel van belang dat je hersenen en lichaam genoeg rust en ruimte krijgen om te herstellen. En dit is waar selfcare om de hoek komt kijken om een goede balans te behouden.

Selfcare is echter niet alleen maar rust en zeker niet alleen maar slapen of niets doen. Selfcare gaat over luisteren naar wat je nodig hebt in dat specifieke moment. Om te ontspannen en tot rust te komen of misschien om energie te krijgen of te lachen. En dat dan gaan doen.


Het is niet raar dat je soms gewoon even niet weet wat je nodig hebt of wat past. Begeleiding kan dan zo helpen. Na 20+ jaar werken met mensen weet ik dat je echt niet de enige bent die zich zo voelt en dat hulp vragen je kan helpen.

In het programma kunnen we samen werken aan het verkennen, ontdekken en uitproberen van manieren die voor jou werken, bijvoorbeeld om:


Tot rust komen en energie opdoen

- tot rust te komen en echt uitgerust voelen
- je hoofd leeg te maken, even niet piekeren 
- jezelf op te laden, wat geeft mij eigenlijk energie?

Creatief aan de slag gaan
- om te leven en creatief te zijn vanuit het hart, of dat nou tekenen, schrijven, bakken, fotografie, dansen of heel iets anders is.

- om te zien wat creativiteit voor jou kan betekenen

Mindful leven

- bewust(er) in het leven te staan, wat zijn eigenlijk de mooie en minder leuke momenten

- te zien wat selfcare voor jou betekent. Wat kan dat allemaal zijn en hoe helpt het?

- en nog zoveel meer 

Wat kan je verwachten

In de twee maanden gaan we gebruik maken van de natuur, creativiteit en bewust in het leven staan.
Wat er bijvoorbeeld onderdeel van is:

De natuur in 
om te wandelen of oefeningen te doen

Schrijfoefeningen & reflectie
soms in combinatie met art journaling

Creatieve oefeningen
Met verschillende materialen & onderwerpen

Mindful leven
Ontspanning, in het moment, ademhaling of yoga nidra


We volgen jouw pad


Jij staat zelf op de voorgrond. Jij bent immers de expert van jouw leven.
We gaan op zoek naar manieren die bij jou passen, jou aanspreken en waar jij blij van wordt.

Ik ga naast je staan, neem je mee door alle mogelijkheden, zodat jij het kan proeven en proberen.


Jij hebt alles namelijk al in huis, jouw kracht en behoeften liggen in jou.

Jij voelt het beste aan wat bij je past, waar je blij van wordt en waar je energie van krijgt.
Daarbij maakt het niet uit of je rust- en herstelmomenten zoekt of meer vanuit je hart en intuïtie wilt leven en creëren.

RUSTGEVEND EN RUIMTE


“Het is zo rustgevend als je met Nathalie aan tafel zit. Ik word kalm als ik binnenkom en voel me veilig om mijn verhaal te doen. Samen hebben we gekeken naar wat er nodig was. Heel prettig hoeveel ruimte ze me gaf om te zijn wie ik ben."


Maria - leerkracht

Samenwerken met Nathalie


Ik denk dat het belangrijk is om je in je kracht te zetten. Jij bent immers de expert van jouw leven. Jij voelt het beste aan wat bij je past, waar je blij van wordt en waar je energie van krijgt.

Het voordeel van een 1 op 1 samenwerking is dat we op jouw vragen en situatie kunnen afstemmen.
Er zijn daarom verschillende mogelijkheden. Afgestemd op wat jij wilt en ontdekt tijdens het pad dat je gaat bewandelen.


Hiervoor gebruik ik mijn kennis en ervaring van 20+ jaar in de (geestelijke) gezondheidszorg/hulpverlening en het onderwijs, als kunstenaar en als yoga & yoga nidra begeleider.


Om meer over mij te weten te komen, klik je hier.


Natuurlijk kunnen we eerst samen kijken of het past en of ik jou kan helpen met wat jij in gedachte hebt.
Daarom zal er altijd eerst een vrijblijvend oriënterend gesprek plaatsvinden.

Er is beperkt plek voor individuele begeleiding
Beschikbaar in Nederlands en Engels

Lees ook even de veel gestelde vragen (FAQ) hieronder voordat je je aanmeldt.

Mochten we in ons gesprek besluiten om te gaan samenwerken dan wordt jouw investering 


€ 635,25 

HELPEN ONTDEKKEN


“Ik ben blij dat ik me door Nathalie heb laten begeleiden, zodat ik kon ontdekken en ervaren wat me gelukkig maakt en weer wat rust kon vinden.”



Renate - werkende moeder met 2 kinderen

Ben je op zoek naar een andere manier om samen te werken met mij, kijk dan hier


Veel gestelde vragen


Is dit traject ook voor kinderen of jongeren?
Op dit moment werk ik in mijn 1 op 1 trajecten alleen samen met vrouwen van 18 jaar en ouder.


Wanneer vindt het traject plaats?
Dit zal in gezamenlijk overleg plaatsvinden en zal afhangen van de beschikbaarheid in mijn agenda. Er is een beperkte beschikbaarheid voor de 1 op 1 trajecten, zodat ik iedereen voldoende aandacht kan geven.


Wat is de investering voor het 2 maanden traject?
De investering is 525 euro excl. btw (635,25 euro incl. btw).

De prijs is voor het volledige 2 maanden traject.
Het traject zal pas gestart worden na betaling van het volledige bedrag.


Kan ik tussentijds stoppen en/of mijn geld terugkrijgen?
Helaas niet, je koopt het volledige traject van 2 maanden.

We gebruiken het oriënterend gesprek o.a. om te kijken of het traject past. Als je hierna nog twijfels hebt of je dit wilt, helpt het soms om even op te schrijven waar je aan twijfelt en waar dat vandaan zou kunnen komen. Gezonde spanning is overigens heel normaal.

Soms is het echter (nog) niet het moment om het traject op te starten.

Mochten er uitzonderlijke omstandigheden zijn (denk aan ernstige ziekte, familieomstandigheden, etc), dan zullen we samen in gesprek gaan over de beste oplossing.


Wat als ik niet tevreden ben?
Ik stem in de begeleiding af op wat jij denkt dat je nodig hebt en wat bij jou zal passen. We evalueren altijd in het volgende gesprek wat wel en niet werkte. Mocht je desondanks tijdens het gesprek toch onvrede gaan voelen, bespreek dit dan meteen met mij, dan kunnen we aanpassingen maken waar nodig. Samen komen we er vast uit.



De gebruikte methodes, mijn deskundigheid en disclaimer
Ik ben afgestudeerd aan de Universiteit van Leiden in de Pedagogische Wetenschappen met extra vakken vanuit psychologie (en aangesloten bij de nodige beroepsvereniging NVO) en ben daarom bevoegd om kinderen, jongeren en volwassenen te begeleiden, helpen en coachen.

Dit programma is echter geen therapie en kan dit ook niet vervangen. Op dit moment geef ik ook geen behandeling of therapie. Hiervoor wil ik je graag verwijzen naar mijn collega's die dit nog wel aanbieden of je huisarts om samen in gesprek te gaan over wat de meest passende professionele ondersteuning is voor jou.


In het programma wordt gebruikt gemaakt van elementen uit de mindfulness, maar het is geen volledig 8 weekse mindfulness programma.


De yoga nidra's zijn door mijzelf gemaakt. Ik ben een officieel gecertificeerd yoga lerares en yoga nidra facilitator (Yoga Alliance).


De creatieve oefeningen zijn gemaakt om je creatief aan de slag te laten gaan. Te vinden wat bij jou past en waar je blij van wordt. Te onderzoeken hoe jij rust kan vinden in creativiteit. Het is dus geen technische teken-/schilder-/... cursus. Hoewel ik zelf voornamelijk schilder en teken, zal er zeker ook aandacht zijn voor andere creatieve activiteiten.


Kan ik de begeleiding met meerdere mensen doen of als workshop voor mijn bedrijf?

Dit 2 maanden traject is gericht op individuele begeleiding. Afhankelijk van wat je precies wilt kan ik andere mogelijkheden in bijvoorbeeld workshop vorm aanbieden. Graag denk ik hierover mee. Gebruik het contactformulier hier of stuur een mail met wat informatie over de groep/ het bedrijf en wat je zelf in gedachte hebt naar contact @ nbontestudio.nl