Vraag jij jezelf af waarom je het gevoel hebt dat je als enige zo moe bent, niet toekomt aan wat jij graag wilt, minder lacht en ondanks dat je anderen helpt niet de dag met een tevreden gevoel afsluit?

Je hebt van selfcare gehoord, maar weet niet goed hoe te beginnen en waar de tijd vandaan te halen. Je voelt je schuldig als je wilt gaan wandelen in het bos, dansen, schilderen of sporten, omdat er nog zoveel op jouw to do list staat.

Terwijl je eigenlijk diep in je hart wel weet wat je wilt.

+ je wilt graag wakker worden met een uitgerust gevoel. 

+ meer energie hebben gedurende de dag en vaker met een glimlach in het leven staan.

+ de dag afsluiten met minder zorgen, oververmoeidheid en meer tevredenheid

Maar nog een cursus of workshop volgen, hoe dan, wanneer dan?
De gedachte over alles geeft je alleen maar extra hoofdpijn en twijfel.

Iedereen ervaart wel eens stress, dit hoeft niet erg te zijn, het geeft focus en energie. Het is echter wel van belang dat je hersenen en lichaam genoeg rust en ruimte krijgen om te herstellen. En dit is waar selfcare om de hoek komt kijken om een goede balans te behouden.

Selfcare is echter niet alleen maar rust en zeker niet alleen maar slapen of niets doen. Selfcare gaat over luisteren naar wat je nodig hebt in dat specifieke moment. Om te ontspannen en tot rust te komen of misschien om energie te krijgen of te lachen. En dat dan gaan doen.

Het is niet raar dat je soms gewoon even niet weet wat je nodig hebt of wat past. Begeleiding kan dan zo helpen. Na 20+ jaar werken met mensen weet ik dat je echt niet de enige bent die zich zo voelt en dat hulp vragen je kan helpen.

Tot rust komen en energie opdoen

- tot rust te komen en echt uitgerust voelen
- je hoofd leeg te maken, even niet piekeren 
- jezelf op te laden, wat geeft mij eigenlijk energie?

Creatief aan de slag gaan
- om te leven en creatief te zijn vanuit het hart, of dat nou tekenen, schrijven, bakken, fotografie, dansen of heel iets anders is.

- om te zien wat creativiteit voor jou kan betekenen

Mindful leven

- bewust(er) in het leven te staan, wat zijn eigenlijk de mooie en minder leuke momenten

- te zien wat selfcare voor jou betekent. Wat kan dat allemaal zijn en hoe helpt het?

- en nog zoveel meer 

Samenwerken met Nathalie

Ik denk dat het belangrijk is om je in je kracht te zetten. Jij bent immers de expert van jouw leven. Jij voelt het beste aan wat bij je past, waar je blij van wordt en waar je energie van krijgt.

Het voordeel van een 1 op 1 samenwerking is dat we op jouw vragen en situatie kunnen afstemmen.
Er zijn daarom verschillende mogelijkheden. Afgestemd op wat jij wilt en ontdekt tijdens het pad dat je gaat bewandelen.

Hiervoor gebruik ik mijn kennis en ervaring van 20+ jaar in de (geestelijke) gezondheidszorg/hulpverlening en het onderwijs, als kunstenaar en als yoga & yoga nidra begeleider.

Om meer over mij te weten te komen, klik je hier.

Natuurlijk kunnen we eerst samen kijken of het past en of ik jou kan helpen met wat jij in gedachte hebt.
Daarom zal er altijd eerst een vrijblijvend oriënterend gesprek plaatsvinden.

Is dit traject ook voor kinderen of jongeren?
Op dit moment werk ik in mijn 1 op 1 trajecten alleen samen met vrouwen van 18 jaar en ouder.

Wanneer vindt het traject plaats?
Dit zal in gezamenlijk overleg plaatsvinden en zal afhangen van de beschikbaarheid in mijn agenda. Er is een beperkte beschikbaarheid voor de 1 op 1 trajecten, zodat ik iedereen voldoende aandacht kan geven.

Wat is de investering voor het 2 maanden traject?
De investering is 525 euro excl. btw (635,25 euro incl. btw).

De prijs is voor het volledige 2 maanden traject.
Het traject zal pas gestart worden na betaling van het volledige bedrag.

Kan ik tussentijds stoppen en/of mijn geld terugkrijgen?
Helaas niet, je koopt het volledige traject van 2 maanden.

We gebruiken het oriënterend gesprek o.a. om te kijken of het traject past. Als je hierna nog twijfels hebt of je dit wilt, helpt het soms om even op te schrijven waar je aan twijfelt en waar dat vandaan zou kunnen komen. Gezonde spanning is overigens heel normaal.

Soms is het echter (nog) niet het moment om het traject op te starten.

Mochten er uitzonderlijke omstandigheden zijn (denk aan ernstige ziekte, familieomstandigheden, etc), dan zullen we samen in gesprek gaan over de beste oplossing.

Wat als ik niet tevreden ben?
Ik stem in de begeleiding af op wat jij denkt dat je nodig hebt en wat bij jou zal passen. We evalueren altijd in het volgende gesprek wat wel en niet werkte. Mocht je desondanks tijdens het gesprek toch onvrede gaan voelen, bespreek dit dan meteen met mij, dan kunnen we aanpassingen maken waar nodig. Samen komen we er vast uit.

De gebruikte methodes, mijn deskundigheid en disclaimer
Ik ben afgestudeerd aan de Universiteit van Leiden in de Pedagogische Wetenschappen met extra vakken vanuit psychologie (en aangesloten bij de nodige beroepsvereniging NVO) en ben daarom bevoegd om kinderen, jongeren en volwassenen te begeleiden, helpen en coachen.

Dit programma is echter geen therapie en kan dit ook niet vervangen. Op dit moment geef ik ook geen behandeling of therapie. Hiervoor wil ik je graag verwijzen naar mijn collega's die dit nog wel aanbieden of je huisarts om samen in gesprek te gaan over wat de meest passende professionele ondersteuning is voor jou.

In het programma wordt gebruikt gemaakt van elementen uit de mindfulness, maar het is geen volledig 8 weekse mindfulness programma.

De yoga nidra's zijn door mijzelf gemaakt. Ik ben een officieel gecertificeerd yoga lerares en yoga nidra facilitator (Yoga Alliance).

De creatieve oefeningen zijn gemaakt om je creatief aan de slag te laten gaan. Te vinden wat bij jou past en waar je blij van wordt. Te onderzoeken hoe jij rust kan vinden in creativiteit. Het is dus geen technische teken-/schilder-/... cursus. Hoewel ik zelf voornamelijk schilder en teken, zal er zeker ook aandacht zijn voor andere creatieve activiteiten.

Kan ik de begeleiding met meerdere mensen doen of als workshop voor mijn bedrijf?

Dit 2 maanden traject is gericht op individuele begeleiding. Afhankelijk van wat je precies wilt kan ik andere mogelijkheden in bijvoorbeeld workshop vorm aanbieden. Graag denk ik hierover mee. Gebruik het contactformulier hier of stuur een mail met wat informatie over de groep/ het bedrijf en wat je zelf in gedachte hebt naar contact @ nbontestudio.nl

Hallo, ik ben Nathalie

Ik ben een kunstenares, opleidster en begeleidster die door het verkennen van creativiteit, mindful leven en de natuur helpt meer rust, licht, energie en plezier in het leven te brengen. Via kunst, cursussen en 1:1 begeleiding. 
Ik breng een zacht briesje in je huis en leven, zodat jij rust, creativiteit en selfcare in je leven kan uitnodigen.