1 op 1 begeleiding

De reis naar duidelijkheid 

Het 2 maanden traject


Ontdek manieren om tot rust te komen en weer op te laden.
Om te creëren vanuit jouw hart en intuïtie.
Maak weer connectie met jezelf, jouw creativiteit en de natuur.


Herken je dit?


Je bent een vrouw met een leven dat vol voelt,
Je tot rust wil komen en wil opladen, maar je weet niet goed hoe.
Als je aan het woord selfcare denkt, vraag je jezelf af, hoe dan?
Je voelt je bijvoorbeeld moe of je hebt een vol hoofd,
Je ervaart druk door een vol leven met werk en/of kinderen


Je wilt graag creatief aan de slag, maar weet niet hoe.
Je voelt een druk om te creëren en vindt creativiteit daardoor niet (meer) leuk.



Hier kunnen we binnen de begeleiding aan samenwerken:


Verkennen, ontdekken en uitproberen van manieren die bij jou passen om o.a.
- tot rust te komen
- je hoofd leeg te maken
- jezelf op te laden
- om te leven en creatief te zijn vanuit het hart

- te zien wat creativiteit voor jou kan betekenen

- bewust(er) in het leven te staan

- te zien wat selfcare voor jou betekent

- en nog zoveel meer 

Iedereen ervaart wel eens stress, dit hoeft niet erg te zijn, het geeft focus en energie.

Het is echter wel van belang dat je hersenen en lichaam genoeg rust en ruimte krijgen om te herstellen.

En dit is waar selfcare om de hoek komt kijken om een goede balans te behouden.

Selfcare is echter niet alleen maar rust en zeker niet alleen maar slapen of niets doen.

Selfcare gaat over luisteren naar wat je nodig hebt om te ontspannen en tot rust te komen en dat dan doen.


Het is niet raar dat je soms gewoon even niet weet wat je nodig hebt of wat past. Begeleiding kan dan zo helpen.


Het 2 maanden programma “De reis naar duidelijkheid”


- Oriënterend gesprek (gratis) -
In dit vrijblijvende gesprek (half uur) kijken we samen of ik de juiste persoon ben om jou te helpen. Als we hier allebei zeker van zijn, kunnen we het 2 maanden traject gaan plannen.


- 1 op 1 gesprekken-

1x in de twee weken hebben we een gesprek.
Dit kan online of je kan langskomen (ik werk in de omgeving van Leiden).
Er zullen 4 gesprekken plaatsvinden tijdens dit traject van 8 weken.


- Tussen de gesprekken-
Ga je zelf aan de slag met de oefeningen en waar we over gesproken hebben.
Hebben we een check-in via de email.


- Eind van het 1-op-1 traject -
Aan het eind weet jij beter op welke manieren je rust kan vinden in een vol leven
Je hebt ontdekt wat creativiteit voor jou kan betekenen en hoe je iets vanuit je hart kunt maken.
Je hebt ervaren wat de natuur voor jou kan betekenen.
We evalueren samen wat de meest passende vervolgstappen zijn.


De oefeningen

We gaan gebruik maken van de natuur, creativiteit en bewust in het leven.

Wat kan je bijvoorbeeld verwachten:
- De natuur in -
Om te wandelen of om oefeningen te doen

- Creatieve oefeningen -
Verschillende onderwerpen en materialen, denk bijvoorbeeld aan schilderen, tekenen, collage etc.

- Aanvullend -
Andere manieren en bronnen, bijvoorbeeld schrijven, ademhaling, yoga nidra

Allemaal afgestemd op jouw wensen en behoeften


Samenwerken

Jij staat zelf op de voorgrond. Jij bent immers de expert van jouw leven.
We gaan op zoek naar manieren die bij jou passen, jou aanspreken en waar jij blij van wordt.

Ik ga naast je staan, neem je mee door alle mogelijkheden, zodat jij het kan proeven en proberen.
Jij hebt alles namelijk al in huis, jouw kracht en behoeften liggen in jou.
Jij voelt het beste aan wat bij je past, waar je blij van wordt en waar je energie van krijgt.
Daarbij maakt het niet uit of je rust- en herstelmomenten zoekt of meer vanuit je hart en intuïtie wilt leven en creëren.

Het is niet raar dat je soms even niet meer weet wat je nodig hebt of wat past.
Ik loop naast je, ben je klankbord en help je mogelijkheden zien.
Ik begeleid je in het proces om uit te vinden wat je nodig hebt, om te komen waar je wilt zijn.
Samen gaan we op zoek.


We volgen daarom jouw pad.


Voordelen van een 1 op 1 samenwerking

Het voordeel van een 1 op 1 samenwerking is dat we op jouw vragen en situatie kunnen afstemmen.
Er zijn daarom verschillende mogelijkheden. Afgestemd op wat jij wilt en ontdekt tijdens het pad dat je gaat bewandelen.
Natuurlijk kunnen we eerst samen kijken of het past en of ik jou kan helpen met wat jij in gedachte hebt.
Daarom zal er altijd eerst een vrijblijvend oriënterend gesprek plaatsvinden.

Er is beperkt plek voor individuele begeleiding
Beschikbaar in Nederlands en Engels

Lees ook even de veel gestelde vragen hieronder voordat je je aanmeldt.

“Het is zo rustgevend als je met Nathalie aan tafel zit. Ik word kalm als ik binnenkom en voel me veilig om mijn verhaal te doen. Samen hebben we gekeken naar wat er nodig was. Heel prettig hoeveel ruimte ze me gaf om te zijn wie ik ben."


Maria


”Mooie nidra en een plezierige stem” 


A. B,


”Ik ben blij dat ik me door Nathalie heb laten begeleiden, zodat ik kon ontdekken en ervaren wat me gelukkig maakt en weer wat rust kon vinden."


Renate


Veel gestelde vragen


Is dit traject ook voor kinderen of jongeren?
Op dit moment werk ik in mijn 1 op 1 trajecten alleen samen met vrouwen van 18 jaar en ouder.


Wanneer vindt het traject plaats?
Dit zal in gezamenlijk overleg plaatsvinden en zal afhangen van de beschikbaarheid in mijn agenda. Er is een beperkte beschikbaarheid voor de 1 op 1 trajecten, zodat ik iedereen voldoende aandacht kan geven.


Kan ik tussentijds stoppen en mijn geld terugkrijgen?
Helaas niet, je koopt het volledige traject van 2 maanden.

We gebruiken het oriënterend gesprek o.a. om te kijken of het traject past. Als je hierna nog twijfels hebt of je dit wilt, helpt het soms om even op te schrijven waar je aan twijfelt en waar dat vandaan zou kunnen komen. Gezonde spanning is overigens heel normaal. Soms is het echter (nog) niet het moment om het traject op te starten.

Mochten er uitzonderlijke omstandigheden zijn (denk aan ernstige ziekte, familieomstandigheden, etc), dan zullen we samen in gesprek gaan over de beste oplossing.


Wat kost het 2 maanden traject?
De lente 2022 trajectprijs is 525 euro excl. btw (635,25 euro incl. btw).

De prijs is voor het volledige 2 maanden traject.
Het traject zal pas gestart worden na betaling van het volledige bedrag.


Kan ik mijn geld terugkrijgen?
Helaas niet. Je koopt het volledige traject. Daarom maak ik altijd gebruik van het oriënterend gesprek om te kijken of we een klik hebben en we allebei denken dat ik jou voldoende kan begeleiden.


Wat als ik niet tevreden ben?
Ik hoop dat dit niet het geval zal zijn. Ik stem in de begeleiding namelijk af op wat jij denkt dat je nodig hebt en wat bij jou zal passen. We evalueren altijd in het volgende gesprek wat wel en niet werkte. Mocht je desondanks tijdens het gesprek toch onvrede gaan voelen, bespreek dit dan meteen met mij, dan kunnen we aanpassingen maken waar nodig. Samen komen we er vast uit.



De gebruikte methodes, mijn deskundigheid en disclaimer
Ik ben afgestuurd aan de Universiteit van Leiden in de Pedagogische Wetenschappen met extra vakken vanuit psychologie (en aangesloten bij de nodige beroepsvereniging NVO) en ben daarom bevoegd om kinderen, jongeren en volwassenen te begeleiden, helpen en coachen.

Dit programma is echter geen therapie en kan dit ook niet vervangen. Op dit moment geef ik ook geen behandeling of therapie meer. Hiervoor wil ik je graag verwijzen naar mijn collega's die dit nog wel aanbieden of huisarts om samen in gesprek te gaan over wat de meest passende professionele ondersteuning is voor jou.


In het programma wordt gebruikt gemaakt van elementen uit de mindfulness, maar het is geen volledig 8 weekse mindfulness programma.


De yoga nidra's zijn door mijzelf gemaakt. Ik ben een officieel gecertificeerd yoga lerares en yoga nidra facilitator (Yoga Alliance).


De creatieve oefeningen zijn gemaakt om je creatief aan de slag te laten gaan. Te vinden wat bij jou past en waar je blij van wordt. Te onderzoeken hoe jij rust kan vinden in creativiteit. Het is dus geen technische teken/schilder/...etc cursus. Hoewel ik zelf voornamelijk schilder, zal er zeker ook aandacht zijn voor andere creatieve activiteiten.


Kan ik de begeleiding met meerdere mensen doen of als workshop voor mijn bedrijf?

Dit 2 maanden traject is gericht op individuele begeleiding. Afhankelijk van wat je precies wilt kan ik andere mogelijkheden in bijvoorbeeld workshop vorm aanbieden. Graag denk ik hierover mee. Gebruik het contactformulier hier of stuur een mail met wat informatie over de groep/ het bedrijf en wat je zelf in gedachte hebt naar contact @ nbontestudio.nl

Samenwerken


Ik denk dat het belangrijk is om je in je kracht te zetten. Jij bent immers de expert van jouw leven. Jij voelt het beste aan wat bij je past, waar je blij van wordt en waar je energie van krijgt.

Daarbij maakt het niet uit of je rust- en herstelmomenten zoekt of meer vanuit je hart en intuïtie wilt leven en creëren.


Daarom loop ik naast je. Ik begeleid je in het proces om uit te vinden wat je nodig hebt, om te komen waar je wilt zijn.


Hiervoor gebruik ik mijn kennis en ervaring van 20+ jaar in de (geestelijke) gezondheidszorg/hulpverlening en het onderwijs, als kunstenaar en als yoga & yoga nidra begeleider.


Om meer over mij te weten te komen, klik hier.